[...] podczas stosujac ten trening. Celem było dobicie do około 20 powt. przy podciaganiu. Niestety nie udało mi sie tego osiagnac, ale oczywiscie nie załamuje sie i jade z tym dalej. Po skonczony cyklu przyszedł czas na trening pleców - podciagnalem sie 18, prawie 19 razy zatem i tak jestem z siebie bardzo zadolony. Zestawiłem równiez cieżar którym [...]
Solaros mam do Ciebie pytanie. Jak byłeś na redukcji i złapał Ciebie zastój to zmieniałeś coś w diecie czy jechałeś dalej schematem? Jestem w takiej sytuacji 10% bf i niem co dalej robić. Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-06-22 18:07:48
Solaros mam do Ciebie pytanie. Jak byłeś na redukcji i złapał Ciebie zastój to zmieniałeś coś w diecie czy jechałeś dalej schematem? Jestem w takiej sytuacji 10% bf i niem co dalej robić. Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-06-22 18:07:48 Bierz na przemian prysznic raz ciepły prawie gorący raz zimny prawie lodowaty.., Możesz się jeszcze rolować [...]
[...] zainteresowanie gwaltownie spada, tydzien/dwa na odpowiedz itp. itd. pamietam jak jeden z wyzej wymienionego trio odpisal mojemu kumplowi mailowo po 10 dniach na pytanie co dalej z saa?? i wlasnie 10 dni zajelo odpisanie 'a co lecialo, bo zapomnialem %-) ' po czym moj ziomek napisal co lecialo i nastepne 10 dni na odpowiedz, co jest dla mnie [...]
[...] należy i może nigdy nie będę ale wiem że jeśli na czymś mi zależy to postaram się ze wszystkich sił o to walczyć. Nawet jak nieraz upadam to muszę wziąć się w garść i iść dalej. Sęk w tym że aby to robić muszę po prostu mieć jakąś wskazówkę,radę co i jak dalej robić aby dojść tam gdzie chcę żeby bezsensownie nie stać w miejscu i nie kręcić się [...]
[...] przykładowo dzis od 6 na nogach praca, swoj trening, perosnale i w domu po 20 od razu ogarniecie szamy i dopiero teraz chwila:D Jutro leci raport do Adama i zobaczymy co dalej. Napewno bedzie trzeba pomyslec nad nowym planem. ale chyba dalej te plecy trzeba katować.... dziś tez rekordowo niska waga bo 96.7kg. dosyć mocno wypłaszczony [...]
[...] ze mniej mocy itp ale moze poowli juz bedzie lepiej w poniedziłek po powrocie zrobiłem trening całej góry i 35min cardio wczoraj 60min cardio na czczo i nogi dzis już dalej według starego planu czyli wpadły plecy a na czczo 45min cardio waga dziś 100,5kg lekko mnie zaskoczyła :D bo ani dużo nie podjadałem ani nic a tu j**, ale chyba taki [...]
[...] dyskusja, ja Wczorsj samolot opóźniony 2h wróciłem wyj**any z butów ale już kończę cardio pozowanie zrobione i wracam do rutyny to co lubię ale o tym innym razem napisze co dalej itp i opiszę zawody jak było Prawiee na cardio dyskusja do czytania bo szybciej zleciało i nawet Adam zawitał ;d hehe Ale dobrze ze się udzielanie i każdy ma swoje [...]
[...] W tym wyjazd. 3 tygodnie / 1 tydzień wyjazd / 2 tygodnie Po tym okresie redukcja 8 tygodni Na koniec wyjazd 1 tydzień. To tak wygląda do września. Potem się okaże co dalej. Niby krótki okres aby coś ugrać. Ale dobre i dwa kilo jeśli wleci. Zima mi to pokazała, pomimo tego że było krótko, nie był to stracony okres. Mało tego. Imo bardzo [...]
[...] suplementacja ta mocniejsza musi byc mocno okrojona- nie od dzis trenuje i startuje wiec wiem co i jak, pewnych rzeczy nie przeskoczy;/ Tutaj sam musze podjac deczyje co dalej czy teraz w ogóle odbierac kartę... No to choojowo.. Co Ci przepisali na remisję ? wkleje zaraz zdj 2 rodzaje leków i jakieś płyny k***a do odbitnicze Marian kto nie da [...]
[...] powinieneś przewidzieć. Na dodatek wszystko zaczęło się za przeproszeniem pi.erdolić niedługo po rozpoczęciu testu, dlatego już wtedy powinieneś poważnie zastanowić się, co dalej. Zdarzają się w życiu momenty, wiadomo. Człowiek dojrzały potrafi sobie jednak z nimi poradzić. Widzisz, że nadgarstek się pi.erdoli - trudno, dajemy zestaw komuś [...]
[...] ... i mam pytanie czy zrobić ten plan który teraz będziesz wklejał ( mam nadzieję ) czy zacząć od jakiejś regeneracji (tygodniowe ACT ) - po cyklu siły zrobiłem tydzień regeneracji a potem dwa tygodie cykl IV czyli ostry wpier..dol ... i co dalej panie mistrzu .. dawaj wskazówki bo zrobię donos że prowadzisz tu sektę i będzie pozamiatane
witam ! cwiczyłem cyklicznie od wrzesnia do maja i teraz miałem przerwe czerwiec-lipiec i chce od dzisiaj zaczą trening.na początek ACT to wiadomo ale co dalej bedzie od wrzesnia nowa akcja trenuj znami cyklicznie??
[...] silowni koncza sie nam sztangielki. Cwiczymy w domu - na tanich, biednych marketowych sztangielkach nakrecanych dochodzimy do 80-120 kilogramow i konczy nam sie miejsce. Co dalej ? Wchodzimy na strone Kelton i zamiawiamy ich sztangielki nakrecane ktore sa dluzsze niz u konkurencji. Na nich dochodzimy do ciezaru 160-200 kg . Jak widzimy jest [...]
[...] rady dot. drążka - jak to się ma gdy podczas tych 20-30 tygodni robi się masę i ciężar ciała też się powiększy weźmy np. o 10kg - nie utrudnia, spowalnia to progresji? i co dalej jak już dojdziemy do tych 50kg? Mysle ze brakuje mi troche mniej bo biore 30x1 na szeroki nachwyt To jest wlasnie najpiekniejsza rzecz w cwiczeniach na ktorych [...]
[...] że jestem zaskoczony. Głodu zero, nie ma uczucia przejedzenia jak to często bywało na masówce, jednocześnie mam uczucie sytości i jakoś tak wogóle przyjemnie Ciekawe, co dalej. Będę relacjonować. Acha, czytałem na stronie dot diety optymalnej, że podczas stosowania low-carb usprawnia się proces przemiany T4 w T3 zachodzący w wątrobie. [...]
Takie laby jak Shree, Alpha, Bałkan wg mnie ciągle na topie. To co brałem z tych labów zawsze kręciło, a z tego co dalej słysze to nic się nie zmieniło .
prolka mi skoczyla z dolu normy jak tren wrzucilem do cyklu, ale poradzilem sie goscia co prowadzi swoj dziennik w przygotowaniach do zawodow i juz wiem co dalej robic z tym, a jesli chodzi o estro to ja sie dobrze na tym poziomie czuje, do kazdej inj daje pol tabsa exe a leci bold test i tren lotka e3d
[...] z tym DNA ze ma dobra cene no i opinie jak juz widac tez sa dobre . Przed kupnem turki dil mi proponowal DNA ale wzialem Bm ,ale oxa po turce bedzie wchodzila juz Dna i wyszlo mnie taniej . Zastanawiam sie co dalej z boldem i susta bo leci Egzogen ktory sprawdza sie ,ale DNA ciutke taniej wychodzi wiec zawsze na cos innego mozna przeznaczyc .
Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13
